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浮板操练的中心及与全浸的谈论

浮板操练的中心及与全浸的谈论

浮板操练一段时刻了,有所感悟,与咱们谈论,不知道了解对不对,谦虚讨教。。谢谢

理论根底,1.浮板操练的中心或者说前言是稳髋。2.传自与全浸最大差异在于稳髋与转髋。

夹板划手便是用夹板来模仿完美打腿,浮板打腿便是用浮板来模仿完美划手,然后操练各自相对应的部分。。这两个操练只要以稳髋作为中介才干到达一个操练系统。。。。。。

全浸自由泳好像是髋要随身体转,所以浮板操练是不合适全浸自由泳,乃至是起反作用的。用操练传自的办法练全浸肯定是不合适的。或许这便是为什么,一提浮板操练,全浸就会觉得没必要的原因吧。由此看来不光是没必要而是练全浸就必须不能练浮板。不过好在全浸有自己的操练系统。

不过好像有部分仅仅看了一点视频,实质上对全浸了解不多的全浸游水操练者,大肆宣扬浮板无用论。其实,浮板操练是传自的操练手法,全浸的就练好自己的甜点啥的就好啦。。。。传自也相同,浮板操练做好就行了,没必要去强逼着全浸也练浮板且拿来说事。。。咱们是非分明,共存共荣,彼此学习欠好么??

说到底,稳髋的就去练稳髋,转髋的就去练转髋,咱们都有自己的系统,好好练便是了,沟通的时分咱们也最好不要彼此误解,这样就好啦。。不知道我的了解对不对?
定论,挑选了传自,就好好练浮板,究竟这是一套通过无数人验证的有用操练,这条看似最累的路,其实便是捷径。
挑选练全浸就千万别练浮板,由于浮板不转髋,练了白练且简略让你练成传自。主张坚决的操练整套的全浸操练系统。
请咱们纠正。

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全浸从前是圆木翻滚,现在也改了,不要求肩髋一体,关于需求不需求转髋首要在于你打什么样的腿,这个系统太杂乱,腿呢,总结下首要分为三种类型,鞭腿,棍状腿,弹腿,前面的鞭腿和直腿都需求髋来带动,弹腿则不需求。
并且前两种腿还需求合作频率,这首要看自己需求了,别的全浸也能够练浮板,为什么不呢?浮板打腿不只能够操练腿部力气,关于和谐,平衡,腰部及身体控制才能都有很大协助,现在这年代现已不是不入这家门就不喝这家水,
只要是对操练有协助都能够学习。

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回复 2# 的帖子

谢谢,学到了许多知识,感谢,恍然大悟啊。。
感觉自己练的棍状腿,想要练成鞭腿,实践游的是弹腿。哈哈哈,由于才能不行又要高频,只能弹腿了,怪不得自己的髋适当稳,由于转不动啊,哈哈哈。。。。讨教什么腿好一些。。

[ 本帖最终由 heyongguan 于 2019-1-23 17:19 修改 ]

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棍状腿和弹腿比较合适慢频率,特别是弹腿没见过弹4次的,前两种都合适2次腿,至于功率个人感觉弹腿要好过棍状,膂力耗费也是,棍状就有点像剪刀对剪了,需求髋用力带,会多出一部分的膂力耗费,鞭腿相对要难一些,能够高频,应该是功率最好的,当然膂力耗费也大,需求有髋力气传导到脚的进程。假如单位50米想要拿榜首,练鞭6次腿,假如想长游1500不是很累,2次弹腿和直腿都能够挑选,腿呢,练到无意识状况最好,不去想技能细节合作你需求的速度二次四次六次随意切换OK了。

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浮板腿打一打 单臂浮板齐截划 这种是以肢体动作为中心的构建自由泳的办法,不敢说过期,究竟速成班和乃至部分少体校还在用,但在用不代表合理有用率,跟S划水、拇指入水相同,被筛选或许仅仅时刻问题。至于稳髋,只能说有点不行思议,自由泳又不是平趴,发力髋肯定要转的
全浸虽然是针对成人、老弱病残孕,但原理是根据比尔布墨老爷子的系统,以躯干为中心,先打造安稳船体,再建立动力(划手、打腿),为了更好的平衡,不主张运用浮板操练打腿,不必浮板不代表不练腿。
比照:全浸游好入门之后,今后想提速只需求加频,上体能即可,由于平衡、技能根底有了
,直接虐体能
浮板腿啪啪啪肢体中心入门的呢,想提速首要要战胜腿强手弱、手腿合作发力的问题,还要战胜长时刻浮板腿构成的头高腿低(平衡问题)。
不赘述了,说不完,有心练的能够去找找现在比较新的自由泳练习系统。

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回复 5# 的帖子

说的特别有道理。。。期望大神能多多赘述。
拿蝶泳为例,其实我之前也讨教过一位挺牛的教练,我游给他看,他说我的游法是八九十年代的老游法了,现在都不这么游了,由于是业余的,所以把蝶腿练好,至于游法老仍是新其实对我影响不大。意思是水平太差纠结游法还不如去练基本功。。。

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外行喜爱谈论理论,就像民科喜爱YY引力波相同。

游水无非便是两种,一是以保健为意图,那就每星期三到四次,到达有氧心率,坚持30分钟以上。

另一种便是朝竞技方面靠,那得你有要强的心,有操练的条件。

假如你想游的快,举动比嘴炮重要。

别一天到晚啥先进理论的,由于没有工作运动员的身体,作为票友,你玩不了。

去体校看过操练没有?你认为小朋友懂理论吗?教练会跟你研讨吗?并且我能够负责任的通知你,游水没有确认的理论,只要合适你办法。

体校是筛选形式,但练下来的,首要便是得拼命跟着比你快的队员游下来。所以成人真想游出自己的水平,还不如给自己定一个有应战的方案(没有方案有个最靠谱的土办法,找个比自己快一点点的,每次都跟在游)。

趁便说下,就我所知,再强悍的成人选手,也就体校一半的量。

老夫我喝了两瓶红牛发了神经,也就能跟着大学生操练队的女生,游个八百一千的,包干的时分,仍是人家游两圈我游一圈,就这样,岸上的教练还说你真是返老还童。(这家伙还小我五岁,小时分50米能赢我1个身位不止,不过前两年就游不过我了,他没我这么好的精力,一年估量游不了十万米,我一年怎样也要游600000米,偶然还搞搞12个25米冲刺啥的)


[ 本帖最终由 orca 于 2019-1-23 18:58 修改 ]

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引证:
原帖由 heyongguan 于 2019-1-23 18:08 宣布
说的特别有道理。。。期望大神能多多赘述。
拿蝶泳为例,其实我之前也讨教过一位挺牛的教练,我游给他看,他说我的游法是八九十年代的老游法了,现在都不这么游了,由于是业余的,所以把蝶腿练好,至于游法老仍是新 ...
点赞。合适自己的办法才是好办法。

成人的身体条件现已固定,你不或许有15000的肺活量,也不会有工作的柔韧性。

耐力估量最多是工作运动员的五分之一,爆发力话,说个最简略的,一般人搞10个引体向上就不错了,我知道体校男的最差能够搞50个,女的也20个没问题。

八九十年代游法你真能学个六七成,满足你在一个城市里干翻一切业余选手。

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从整个论坛来看,一是全浸版冷清得连鬼都见不到一个;二是日记版简直便是一个个扶板打腿的勉励与成功故事;三是不论全浸拥泵如安在传自版猛灌鸡汤、传经布道,硬是没几个被忽悠,相反一些从前被忽悠的人,纷繁转向了扶板打腿。现实明摆着,谁看谁知道!

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引证:
原帖由 megathron 于 2019-1-23 17:56 宣布
浮板腿打一打 单臂浮板齐截划 这种是以肢体动作为中心的构建自由泳的办法,不敢说过期,究竟速成班和乃至部分少体校还在用,但在用不代表合理有用率,跟S划水、拇指入水相同,被筛选或许仅仅时刻问题。至于稳髋,只能 ...
体校以打腿入门,是由于少儿的生理特点。

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回复 7# 的帖子

真是神论,不讲技能讲傻大力,小朋友不讲理论是不需求他去讲,不有教练看着么。
任何技能都得有人用科学的办法去研讨总结提炼,总的原理性的东西是需求不断改写的,80年代90年代世界纪录才多少,不便是由于操练系统技能革新了才成果现在的教练、运动员和运动成果么。你觉得就我国而言,肯练的人还少吗?练死练废筛选的还少吗?现实是尖端的运动员都得找外教来调教,不然甭说奥运fina,亚运会都得凉。

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回复 9# 的帖子

论坛衰败了,当年是各种百家争鸣,不少发烧友自己掏钱买正版视频回来共享给咱们,成果冠军系列 swim smooth系列等等,现在好,整版在这什么浮板腿、稳髋 呵呵哒

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引证:
原帖由 megathron 于 2019-1-23 19:49 宣布
真是神论,不讲技能讲傻大力,小朋友不讲理论是不需求他去讲,不有教练看着么。
任何技能都得有人用科学的办法去研讨总结提炼,总的原理性的东西是需求不断改写的,80年代90年代世界纪录才多少,不便是由于操练系统 ...
您是哪个省队的教练?假如是,那咱们崇拜。不过就算这样,您也未必会教成人游水。

不在北体教学,你能懂啥先进理论?温宇红来得及翻译吗?

趁便能够通知你一个知识,游水没有啥先进理论,由于到现在,还没有哪个物理学家敢说游水是应该用伯努利公式仍是牛老爷子的三规律。

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岂止是现在好,日记版能称为日记的文章自始至终便是扶板、稳髋,这个要怎样呵!

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引证:
原帖由 megathron 于 2019-1-23 19:54 宣布
论坛衰败了,当年是各种百家争鸣,不少发烧友自己掏钱买正版视频回来共享给咱们,成果冠军系列 swim smooth系列等等,现在好,整版在这什么浮板腿、稳髋 呵呵哒
趁便问下,这个论坛也有十三四年了,看了这么多视频,哪个成人学自由泳到2级运动员水平的,费事你找个给我开开眼,27秒5欠好游。

我教成人练傻大黑粗,28秒搞出一个,29秒搞出过2个,三十秒的要有十来个。

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