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yy1106
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    https://v.youku.com/v_show/id_XMzk2NzU1NzQ3Mg==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0http://player.youku.com/player.php/sid/XMzk2NzU1NzQ3Mg==/v.swf自由泳手臂穿插简略操练,曾经也老困惑,现在就这么对称来回开合,左右超直来回切换。应该背靠钢管,能够有空间拧腰转肩中轴不动哦,简称钢管舞。仰泳也是如此吧。
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    今日,我的泳痴又发作了。收腹含胸拔背,忽然感觉到两肋外撑后具有了一种史无前例的力气,我就找度娘,成果发现了一片新天地。耐性的看完,会处理几个问题在日常日子中,若忽然去吓一只毫无警戒的猫,你会惊叹它那无懈可击的反响,几乎是在你体现出恫吓动作的瞬间,它完成了整个躲闪的进程!猫科动物往常慵懒温 ...
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    游水对人的改造是全身心的,永无止境,水会给你极致的体会。有句话听说过吗,我不是在游水,就是在游水的路上。现在的我是 不是在水里游,就是在陆上游,甚至在床上。使用一切的时刻碎片,去练内功。超直流线和中心发力。坐 扩展背部,踢腿,转脚踝卧 扩展背部,綳脚背站 各种练腰,动摇,旋转,拧腰,转肩,提 ...
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    在操练中,要操练快速打腿。  这里有几套打腿样本:  4×25米打腿(用脚蹼),方针成果是45秒。到达方针后,打腿4×25米方针成果在40秒内,接着在35秒内打腿4×25米。然后不必脚蹼试试。在50米打腿时,把运动员个人的合作最快时刻再加10秒,然后加到9秒,然后到8秒等等以此类推。这样能让运动员 ...
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    http://player.youku.com/player.php/sid/XMzc5ODk1OTA0OA==/v.swf期望进入3X秒[ 本帖最后由 yy1106 于 2018-8-27 16:31 修改 ]
    检查(1853) | 回复(9) | 保藏