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    没什么大的打破,游的不咋地。。50米从之前的1′20″到现在的1′05″。100米是2′25″。。间隔金海豚仍是有不少距离的。成果进步的原因是四肢合作有了进步,两次手六次腿现在能够把握了。约束速度的当地主要是打腿才干不行,需求进步。双臂合作点有些不清晰,手入水时刻点不太清晰。肩部柔韧性仍是不行好。别的,头的方位还 ...
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    浮板操练一段时刻了,有所感悟,与咱们评论,不知道了解对不对,谦虚讨教。。谢谢理论基础,1.浮板操练的中心或许说前言是稳髋。2.传自与全浸最大差异在于稳髋与转髋。夹板划手便是用夹板来模仿完美打腿,浮板打腿便是用浮板来模仿完美划手,然后训练各自相对应的部分。。这两个操练只要以稳髋作为中介才干达到一个 ...
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    100米蝶泳,蹬壁动身,没有打蝶腿,1′40″01,做完250米浮板打腿250米浮板划手操练之后测的。说实话最终25米臂膀累的抬不起来了,真的是力气不行了。力气足游进1′30″也是或许的。。。不论怎么样,现在的成果过金海豚是捉襟见肘了。让我无法的是,我的自由泳成果和蝶泳成果底子共同,我是该快乐自己的蝶泳游的好呢 ...
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    请教各位大神,昂首爬泳对爬泳水平的进步有协助么?尤其是咱们这些百米在一分四十这些业余爱好者来说。
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    操练蝶泳两年了,昨日忽然有所打破。关于大部分蝶泳初级阶段的同学来说,是不是一向觉得入水即抱水很难或许底子做不到呢?做不到的原因个人很赞同一位版友说的是因为打腿频率跟不上导致。简单说,蝶泳游欠好便是蝶泳腿打欠好。怎么打好蝶泳腿这个问题有点大,我在这里想和咱们评论的是,打蝶泳腿时身体躯干发力方位问题 ...
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