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    浮板操练一段时刻了,有所感悟,与我们评论,不知道了解对不对,谦虚讨教。。谢谢理论基础,1.浮板操练的中心或许说前言是稳髋。2.传自与全浸最大差异在于稳髋与转髋。夹板划手就是用夹板来模仿完美打腿,浮板打腿就是用浮板来模仿完美划手,然后操练各自相对应的部分。。这两个操练只要以稳髋作为中介才干达到一个 ...
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    100米蝶泳,蹬壁动身,没有打蝶腿,1′40″01,做完250米浮板打腿250米浮板划手操练之后测的。说实话最终25米臂膀累的抬不起来了,真的是力气不够了。力气足游进1′30″也是或许的。。。不论怎样样,现在的成果过金海豚是捉襟见肘了。让我无法的是,我的自由泳成果和蝶泳成果底子共同,我是该快乐自己的蝶泳游的好呢 ...
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    一向在苦练自由泳的浮板打腿操练。自由泳没啥前进,可是仰泳打腿比之前好了许多。当然现在还腾不出时刻来专门练仰泳,不过仰泳六次腿的四肢合作有点小感觉了。之前腿很软,现在腿能够打的直一些了。总归,通过亲自体会,自由泳浮板打腿操练,是能够略微的促进仰泳打腿的。
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    练了一周的浮板操练,400的浮板打腿,400的夹板划手。。。。。在完成了1500的固定操练方案后,得到了100米自由泳1′35″的成果。蹬壁动身,第一个25米是翻滚回身,后边都是触壁回身。不得不供认,夹板划手纠正了我之前小臂压水的缺点。。其实游下来自己并不满足,由于浮腿和夹手是分隔练的,在游的时分手和腿是脱节的,感觉 ...
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    操练蝶泳两年了,昨日俄然有所突破。关于大部分蝶泳初级阶段的同学来说,是不是一向觉得入水即抱水很难或许底子做不到呢?做不到的原因个人很赞同一位版友说的是由于打腿频率跟不上导致。简单说,蝶泳游欠好就是蝶泳腿打欠好。怎么打好蝶泳腿这个问题有点大,我在这里想和我们评论的是,打蝶泳腿时身体躯干发力方位问题 ...
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