发新论题
打印

【视频】波蛙怎么样高出水?非常好的中文蛙泳教育视频!!

本主题由 丰盈 于 2019-1-15 10:00 移动

【视频】波蛙怎么样高出水?非常好的中文蛙泳教育视频!!

波蛙怎么样高出水??
                       

       竞赛中咱们常常会发现,蛙泳的出水都很高,整个上半身都快冲出来了,很多人都不了解,所以疑问就来了,蛙泳为什么要出水出得那么高,怎么才干做到那么高的出水?
   
       蛙泳为什么要出水出得那么高,高出水带来优点有三点是非常显着的:
第一点就是能够削减手臂前伸时的阻力,在回臂的过程中,双手在水中前伸必定会带来必定的水阻,让速度减慢,而高出水恰恰很好地处理了这一点,双手划完水后在水面上伸臂,削减了很大的水阻。
第二点就是能够让上腰腹以上的部位在空气中作一段小幅的前移,特别是合作蹬腿往前爬升的时分,比较在水中的这段前移,水的阻力简直为0。
第三点就是构成高位后有利于入水时带动头部构成波浪形道路,速度会更快。

        那么,怎么才干做到那么高的出水呢,有两个方面要特别注意加强:
1. 一个是力气的提高,划水越来越快的一起要越来越有力度,特别到了上臂用力内夹的时分要要又快又有力,才满足支撑上半身出水;
2. 就是是动作要到位,按照你力气的巨细来调整你内划臂的规模,假如你手臂力度缺乏,那么内划时就得削减抱水量,以此来削减划水发力间隔,在上臂内夹时才干用得上力,假如你的手臂力度满足超卓,你能够恰当添加划臂抱水,这点能够经过屡次实验来找到自己双手最佳的对水视点,当然还要求动作要到位,划臂,夹肘,挺腹,耸肩等等要合作蛙腿来构成前窜动作。
      

        高出水要求要有超卓的动作协调性及完结高难度波蛙动作的才干,关于初学者来说,每个动作都要精摹细琢,没有个一年半载的很难领会到高出水的方法,有的甚至要三两年才干有感觉,高出水速度快,但对力度要求也高,很简单累,适合于短间隔速蛙。



TOP

发新论题