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由于喜爱而尽力变好!中年油腻大叔的游水日记!

2019年4月18日
35*6胡乱自,35*4胡乱蛙!35*14浮板腿!35*2胡乱蝶,35*2合作自!跳水几个!
打腿不爆感觉不好,爆起来感觉腰两头都在动!最终2个合作找到点感觉,眼睛就能看见水面一点,换气也顺利,速度感觉也起来了,身体感觉也高了!移臂也舒畅哪哪都感觉好,明日再找找这种感觉期望不是稍纵即逝!跳水这几回倒没有拍的肚皮疼,便是泳镜老是掉看来头部压的仍是不够低!

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双手夹紧泳镜两边试试,,,我好久没跳了,自从没报名竞赛

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2019年4月19日
胡乱自35*8,胡乱蛙35*2,浮板腿35*14,前滚翻若干,胡乱蝶几下,教大姐自由泳和前滚翻!水里乱玩!跳发N个!
昨日的感觉找不到了好抑郁啊!持续练吧!现在有意识的收紧身体!操控移臂和打腿!浮板腿今日没有爆腿!用7八分力打的!不是很喘!跳发今日感觉也要绷住身体坚持流线型!身体一条线进入水中!

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老哥这下水频率太稳了

老弟我好久没下水了,五一长假一定要下一次水

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回复 244# 的帖子

最近长去游的馆康复经营了,根本能够天天去游!期望这段时刻能有出息吧!

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体能真好,,,我只能多研讨,下水时尽量感触

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2019年4月21
规范池,50*4胡乱蛙,50*6胡乱自,50*10浮板腿!50*16夹板手,50*2放松自,25*8胡乱蝶!
      现在蛙把注意力会集在腿上了!想着怎样发力!浮板腿前两3圈试了下慢频率起伏稍大的打腿,也能走速度也将就!后2圈仍是毒打!
       夹板手侧重操练弱侧的呼吸和划手!夹板手是真的上瘾,无知觉中游了快10圈!划手前几圈发力不对,臂膀酸!渐渐的找身体发力的感觉,后几圈好多了,现在我才意识到自己的划手是真的太差!往后有必要拿出固定的时刻来练了!
      今日严重的打破是潜蝶腿一口气打了25米!最终5米是真憋的慌,不过挺一下就到了,完事喘了半响浑身酸软!蝶泳胡乱练了几下故意的压住脚,感觉比本来好点了!
最终怎么让下半身在平点?是我往后的操练方向!也求高人点拨!

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今日游的时分遽然有了主意也不知对否!
关于前穿插和中后穿插!个人认为前穿插便是单侧发力的侧身游,由于会有漂的一段会省力所以合适中长距离!但两臂划水中心有力的断点吧,导致频率上不去不合适短冲!
中后穿插显着的能感触到双肩的贯穿发力很舒畅,频率简单提上去合适短冲!但便是累!

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