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讨教xxge版主,蝶泳打腿怎样练?

本主题由 丰盈 于 2018-10-29 07:58 移动
引证:
原帖由 xxge 于 2017-10-14 00:35 宣布

那你一辈子也学不会浮板腿了。陆上处理柔韧性,到水里直接拿板。
好吧,听X版主的,直接上扶板蝶腿

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回复 15# 的帖子

还等下周....

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回复 17# 的帖子

羞愧,俺是两天打渔五天晒网,这周只剩街健的配额了。

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回复 1# 的帖子

蝶泳不用练爆腿,

竖直身体,打竖向蝶泳腿就行,,1分钟头坚持头部显露水面算起步。

然后,腰上绑配重,加多少你自己看着办吧,,,


菲鱼的腿便是这么练的

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还有更多把戏的爆腿,

找个水深超越身高加手臂长度的泳池,

头朝下潜入水中,
水底倒竖,

自腿坚持手撑水底,
坚持多久你自己看着办,
公共泳池估量救生员不让你这么干

[ 本帖最终由 bill笨笨牛 于 2017-10-19 16:28 修改 ]

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别的还有昂首自由泳,

这个主张操练,,救生员实操项目。。。


波波夫也练过,,

一次不要练太多,当心抽筋


能游25米起步,,,然后,

穿阻力裤,,

[ 本帖最终由 bill笨笨牛 于 2017-10-19 16:27 修改 ]

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扶板碟腿太检测身体柔韧了,柔韧欠好的就等着喝水吧

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扶板蝶腿,头在水上。

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引证:
原帖由 dangang 于 2017-10-20 12:31 宣布
扶板蝶腿,头在水上。
谢谢

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回复 19# 的帖子

网上不是说要求肩在水面上吗?感觉好难,我只要在齐腰深的水中能够出肩

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