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请指导,这是自学者的通病吗?

想练腰的朋友,蝶泳走起。想经过自在泳打腿练腰有些舍近求远了。

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没错,仔细玩自在泳的最终都绕不开练打腿。
想想专业队、小学生都是从练打腿开端,怎样会觉得成人不练能游好?

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回复 26# 的帖子

经过浮板打腿能让腰腹中心肌肉得到训练没错。这真的是谁练谁知道,每天500米浮板腿,练一个月,人鱼线都显着许多。但不练就必定塌腰也不一定。也能够多练超人漂,或许4D转体自,甚至在家里玩健腹轮,对进步躯干的感受力都有协助。我个人是支撑打腿的,每天都打腿。但也有身边的泳友完全不练打腿,但也游得很好。

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关于绝大多数协调性、柔韧性、领会才能等一般的初学者,仍是老老实实从打腿练起吧,速度能不能到达什么及格线再说,最少对身体姿势大有协助。首要还看个人追求和方针了。

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打腿便是为了练腿,练腹练腰搞陆练不就好了 舍近求远水中捞月很高兴吗
平衡有平衡专项操练,不要盼望练打腿能处理平衡问题

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看了咱们的回复,大体我这样了解,在水里想超直平顺,不拖腿塌腰,天分好的能够不打腿,天分一般的,老老实实打腿去

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回复 33# 的帖子

咱们这儿小地方,用教练的话说。除了游水队出来的,从来没见过一个游得好的,潜台词就大约便是游水队都是练过基本功的,你们这种野路子不可能经过自己揣摩游的赏心悦目

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回复 37# 的帖子

自在泳想游好,跳发、回身、合作一切操练都得搞,打腿仅仅其中最根底的一环,但你的问题不是打腿与否,你现在需求注重的是平衡操练,漂都漂不直、漂不远,怎样提速

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你们说的踏腰和高髋位漂浮是一回事吗?书上有说处理办法,靠墙鞠躬,,,要练腰,水下蝶腿是一个好办法,反正学自在也是要水下钻蝶腿动身的,你钻多了就知道怎样用腹腰的力气了,,,

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回复 38# 的帖子

受教了,打腿我觉得也得练,你说的平漂也结合,打一会漂一会,既能够缓解疲惫也能领会平漂的感觉

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回复 38# 的帖子

归根到底,大伙和你争辩的都是一个先有鸡仍是先有蛋的问题,你是以为先处理平衡问题再辅佐打腿,另一个朋友以为不操练打腿就做不到平衡,没有中心力气,我都糊涂了,该怎样办

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回复 39# 的帖子

偶然也碟腿,我发现一个和打腿的共同点便是,打腿完了后腰累大腿累,碟腿也是后腰特别累,看来两种操练的肌肉群差不多

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学了一段时刻自在泳 感觉自己蠢的不可 教练说让我找中心力气 我不知道中心力气到底在哪里  唉~充满了挫折感

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引证:
原帖由 大水牛5188 于 2019-4-3 10:28 宣布
打腿除了不练划手外其他的都练 所以想打破瓶颈没有基本功是不可的
学习了!

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回复 43# 的帖子

没事,我游了11年了,自己揣摩着游,越游越偏,一拍视频仍是一坨屎,你才刚学就知道自己问题所在了,功德

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